Masa bergerak begitu pantas, tahu tahu, nak raya. Datang raya, dah tinggal separuh..
Kegembiraan berhari raya tetap ada dinegara kita. Alhamdullillah. Dapat berhari raya dengan aman dan tenang. Tidur malam lena..
bunyi letupan hanya dari mercun.
barang makan habis takpe, pergi jusco, mydin, tesco, the store dsbnya, makanan tidak akan putus.
Singgah rumah raya makanan terhidang, palng kurang mi goreng tetap ada.
Bersyukur lah kita semua.
Berdasarkan pemerhatian pada kawan.
Bila tekanan darah tinggi dan kolestrol tinggi( pemakanan dan stress) doktor suruh exercise kerana ubat pun tak jalan.
Lalu umat seorang ini, membeli basikal sebuji. Setiap hari dia pergi jogging dan kayuh basikal 2, 3 km. Lepas tu, dia buat setiap hari kalau kayuh basikal, dia jogging 2,3 km sehari.Alhamdullillah kawan ini slim fit, takde lemak. Tekanan darah pun normal. Macam tak percaya aja..tapi itulah nya.. disiplin dan dilakukan setiap hari sampai 5 tahun ni.
Kawan yang sorang ni sakit lutut dan tulang ponggong. Dr kata kena bergerak macam biasa kalau tak urat dan otot kecut dan keras. Lama kelamaan ianya akan mati jika hanya sakit nak gerakkan, tanpa bersenam utk stretch muscle yang dah keras tu.
Kawan ni beli basikal kayuh ke surau,ke masjid, petang petang keliling setiap hari. Lepas tu hari hujan di kayuh dalam rumah.. Alhamdulillah senang nak bergerak dan tidak sesakit mana..
maklumlah bila kayuh basikal di luar atau didalam rumah kaki digerakkan tanpa berat, maka kurang bebanan di pikul oleh otot lutut dan tulang punggung.
Sorry tersasar tajuk..
Bila makan berselera, bila nak bersenam takde lah pulak selera dan nafsu melakukan senaman..
Ada saudara sakit keluar masuk hospital sesaknafas jantung tak fungsi sgt. Orangnya rajin.. bercucuk tanam.
Bila sakit, dia akan patuh melakukan segala pesanan doktor. Bila dia dapat peluang dia akan kayuh basikal dirumah untuk bersenam.
Ketabahan beliau sangat dikagumi. Semangat dia dari dulu: menolong orang, berkawan tanpa pilih bulu, mempertahankan igama bila org buat busuk nama igama(proaktif) walaupun dia tidak berstatus orang alim dikhalayak umum,sayang pada keluarga walaupun garang dan cakap terus direct tanpa dolak dalik, walaupun di fitnah dsbnya, pemurah dan baik hati.
Sekarang terlantar masalah jantung... siapa yang terbaca...doakanlah dia kembali sihat.
semoga kitasemua rajin melakukan aktiviti yang menyihatkan badan...
Kegembiraan berhari raya tetap ada dinegara kita. Alhamdullillah. Dapat berhari raya dengan aman dan tenang. Tidur malam lena..
bunyi letupan hanya dari mercun.
barang makan habis takpe, pergi jusco, mydin, tesco, the store dsbnya, makanan tidak akan putus.
Singgah rumah raya makanan terhidang, palng kurang mi goreng tetap ada.
Bersyukur lah kita semua.
Berdasarkan pemerhatian pada kawan.
Bila tekanan darah tinggi dan kolestrol tinggi( pemakanan dan stress) doktor suruh exercise kerana ubat pun tak jalan.
Lalu umat seorang ini, membeli basikal sebuji. Setiap hari dia pergi jogging dan kayuh basikal 2, 3 km. Lepas tu, dia buat setiap hari kalau kayuh basikal, dia jogging 2,3 km sehari.Alhamdullillah kawan ini slim fit, takde lemak. Tekanan darah pun normal. Macam tak percaya aja..tapi itulah nya.. disiplin dan dilakukan setiap hari sampai 5 tahun ni.
Kawan yang sorang ni sakit lutut dan tulang ponggong. Dr kata kena bergerak macam biasa kalau tak urat dan otot kecut dan keras. Lama kelamaan ianya akan mati jika hanya sakit nak gerakkan, tanpa bersenam utk stretch muscle yang dah keras tu.
Kawan ni beli basikal kayuh ke surau,ke masjid, petang petang keliling setiap hari. Lepas tu hari hujan di kayuh dalam rumah.. Alhamdulillah senang nak bergerak dan tidak sesakit mana..
maklumlah bila kayuh basikal di luar atau didalam rumah kaki digerakkan tanpa berat, maka kurang bebanan di pikul oleh otot lutut dan tulang punggung.
Sorry tersasar tajuk..
Bila makan berselera, bila nak bersenam takde lah pulak selera dan nafsu melakukan senaman..
Ada saudara sakit keluar masuk hospital sesaknafas jantung tak fungsi sgt. Orangnya rajin.. bercucuk tanam.
Bila sakit, dia akan patuh melakukan segala pesanan doktor. Bila dia dapat peluang dia akan kayuh basikal dirumah untuk bersenam.
Ketabahan beliau sangat dikagumi. Semangat dia dari dulu: menolong orang, berkawan tanpa pilih bulu, mempertahankan igama bila org buat busuk nama igama(proaktif) walaupun dia tidak berstatus orang alim dikhalayak umum,sayang pada keluarga walaupun garang dan cakap terus direct tanpa dolak dalik, walaupun di fitnah dsbnya, pemurah dan baik hati.
Sekarang terlantar masalah jantung... siapa yang terbaca...doakanlah dia kembali sihat.
semoga kitasemua rajin melakukan aktiviti yang menyihatkan badan...
